クラスの種類とレベル分けを確認する

マシンピラティス初心者がスタジオを選ぶ際、最も重要なポイントの一つが「クラスの種類」と「レベル分け」です。

自分に合ったクラスを受講しないと、効果を実感しにくかったり、逆に負荷が強すぎて怪我のリスクが高まることもあります。ここでは、適切なクラス選びのポイントを詳しく解説します。

クラスの種類をチェックする

マシンピラティスのクラスには、主に以下のような種類があります。

グループクラス

• 3〜6人程度の少人数制が一般的。
• 基本的なエクササイズを学べる。
• インストラクターが全員を指導するため、個別指導は少なめ。

セミプライベートクラス

• 2〜3人の少人数で行うクラス。
• インストラクターの目が届きやすく、個別のアドバイスが受けやすい。

プライベートクラス

• 1対1で行う個別指導。
• 個々の目的に合わせたプログラムを組める。
• 初心者が正しいフォームを学ぶのに最適。

マシンピラティス初心者の方は、最初はプライベートまたはセミプライベートクラスで正しいフォームを学び、その後グループクラスへ移行するのが理想的です。

レベル分けの基準を確認する

スタジオによっては、クラスがレベル別に分けられていない場合もあります。初心者に適したクラスを選ぶためには、以下のようなレベル分けがされているかを確認しましょう。

初心者向け（Beginner）

• マシンピラティスの基本的な動作や用語を学ぶ。
• 初めての人でも安心して取り組める。

中級者向け（Intermediate）

• 基本を理解した上で、より高度な動きに挑戦する。
• 柔軟性や筋力の向上を目指す。

上級者向け（Advanced）

• 高度なエクササイズや複雑な動作を行う。
• 筋力、バランス、柔軟性を総合的に鍛える。

初心者の方は「Beginner」レベルのクラスがあるかを確認し、基礎をしっかり学べる環境を選ぶことが大切です。

インストラクターの質も重要

クラスの種類やレベルだけでなく、インストラクターの質もスタジオ選びの大きなポイントです。以下の点をチェックすると安心です。

• 指導経験が豊富か（初心者向けのクラス経験があるか）
• 資格を持っているか（国際的なピラティス資格を持つインストラクターが理想）
• 初心者に対する指導が丁寧か（体験レッスンで確認）

マシンピラティス初心者がスタジオ選びで失敗しないためには、クラスの種類とレベル分けをしっかり確認することが重要です。

自分に合ったレベルで学び、正しいフォームを身につけることで、効果的にピラティスを楽しむことができます。まずは体験レッスンを受けて、適切なクラスが用意されているかを確認しましょう。

参考サイト：マシンピラティススタジオ比較ぷらす